Training bei der Potsdamer Ruder-Gesellschaft

Fünf Uhr dreißig, noch liegt Nebel über der Havel. Das erste Boot gleitet lautlos vom Steg, nur das Knarren der Dollen begleitet die Ruderer. Für viele unserer Mitglieder beginnt der Tag genau so – mit dem Rhythmus des Wassers, lange bevor der Rest der Stadt aufwacht. Genau diese Erfahrung möchten wir jedem zugänglich machen, egal ob Anfänger oder erfahrener Renn­ruderer.

Trainingszeiten für jedes Niveau

Unser Trainingsplan orientiert sich an den Bedürfnissen unterschiedlicher Gruppen. Wer gerade erst mit dem Rudern beginnt, findet in unserer Anfängergruppe geduldige Anleitung und viel Zeit für die Technik. Ambitionierte Freizeitruderer trainieren in festen Einheiten mit klaren Trainingszielen, während unsere Leistungsgruppe gezielt auf Regatten vorbereitet wird.

• Grundlagentraining für Neueinsteiger, mit Fokus auf Sicherheit und Bootsgefühl
• Techniktraining in Kleingruppen, begleitet von erfahrenen Trainern
• Ausdauer- und Krafteinheiten an Land für alle Leistungsstufen
• Wettkampfvorbereitung für Regatta-interessierte Mitglieder

Coaching, das mitwächst

Unsere Trainer begleiten die Entwicklung jedes Ruderers individuell. Kleine Korrekturen im Schlag, ein besseres Gefühl für den Rücktritt, mehr Kraft im Durchzug – Fortschritt zeigt sich oft in Details, die erst nach Wochen sichtbar werden. Genau dafür nehmen wir uns Zeit.

Wer Lust hat, sich einer Trainingsgruppe anzuschließen oder einfach mal unverbindlich mitzurudern, findet bei uns offene Türen und ein Team, das gerne weiterhilft.